OTHER - 2015

Now,let's talk about 2015 : it has been a tought year with many difficulties related with peace. Some problems such as the refugees,they are not the problem,they  have problems,so we have to help them.There has been discoveries such as the discovery of water in Mars.And many other discoveries.
I'll sow you a video as a summary of 2015 related with google.A really beautiful video.

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES

OTROS - DECEPCIÓN DE PELÍCULA.STAR WARS: EL DESPERTAR DE LA FUERZA.

Yo ya ví la película y mi opinión no es muy positiva. Creo que el argumento ha destrozado la calidad de interpretación y los efectos informáticos.Para gustos colores.Os dejo un video en el que un chico con una excelente visión del cine hace una crítica constructiva,un poco larga pero que merece la pena.

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES

Technology - Garmin

Last week I have bought a new watch for running,but it is not a normal watch ; it's a GARMIN.Most people don't know what is a Garmin ,don't worry I'll explain to you : Firstly,it is a" satellite watch"because it connects to ANT satellite ,that's why you can record your routes , your average time and rithm by kilometres.
Then,Garmin can be connected to your PC , so you can share your trainings with people all over the wortld with just a click.You only have to download Garmin express and the best of it is that you can see your records in races because you can save your best times.
In adittion ,you can see how many calories you have burnt .It even has an option called "Personal trainer" ,so it is easy to achieve your objectives.
I have Garmin Forerunner 15 and it's awesome! It is not one of the most expensive ,althougt, it has all its components.You can also buy the podometer if you run in a gym,so you can't get GPS .And if you are worried about your limits ,you 'll be interested in buying the Cardiac rope.
In conclusion,i recommend these product to all those runners who are tired of just starting and stopping a chronometer.

Technology - Windows 10

Windows 10 como mucha gente ya sabe es un sistema operativo que dio mucho que hablar por sus novedades , pero como todo en esta vida ,es mejorable.Desde mi punto de vista tiene cosas buenas pero también otras que están por mejorar.Por eso os adjunto un video  en el cual se expone algunas de las ventajas y desventajas de windows 10.

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES

BIOLOGY - EL CORAZÓN

Video de explicación acerca de uno de los órganos más importantes de todo el cuerpo humano.

Os adjunto un poco de información como explicación del corazón:

Nuestro cuerpo está compuesto por millones de células que precisan, para su funcionamiento, de oxígeno y de sustancias que le proporcionan energía, como el azúcar y las proteínas. Estas sustancias están en lasangre y el aparato cardiocirculatorio es el encargado de realizar su distribución por todo el organismo.

Está constituido fundamentalmente por el corazón (el órgano motor), las arterias y las venas.

El corazón es una bomba que, con su acción impulsora, proporciona la fuerza necesaria para que la sangre y las sustancias que ésta transporta circulen adecuadamente a través de las venas y las arterias. En cada latido, el corazón expulsa una determinada cantidad de sangre hacia la arteria más gruesa (aorta) y por sucesivas ramificaciones que salen de la aorta, la sangre llega a todo el organismo. La sangre, cuando ha cedido el oxígeno y los nutrientes (proteínas y azúcar) a las células del organismo, se recoge en las venas que la devuelven nuevamente el corazón. El corazón tiene cuatro cámaras o cavidades: dos aurículas y dos ventrículos. La sangre que vuelve al corazón por las venas entra por la aurícula derecha (AD).

Desde la aurícula, a través de una válvula llamada tricúspide, la sangre pasa a otra cámara del corazón, el ventrículo derecho (VD) y de aquí por la arteria pulmonar llega a los pulmones, donde incorpora el oxígeno que tomamos en la respiración.
La sangre, ya oxigenada, vuelve al corazón, concretamente a la aurícula izquierda (AI), por las venas pulmonares. Desde allí, pasando por la válvula mitral, llega al ventrículo izquierdo (VI), que es el principal motor impulsor de la sangre hacia el resto del cuerpo a través de la aorta.

El sistema circulatorio tiene una gran capacidad para adaptarse a las distintas necesidades del organismo. El volumen de sangre que impulsa el corazón en reposo es de unos cinco litros por minuto. Pero esa cifra puede elevarse hasta cuatro veces más durante el esfuerzo, fundamentalmente aumentando el número de latidos por minuto.

El corazón es un órgano muscular (miocardio) y, como todos los músculos, necesita para su funcionamiento oxígeno y nutrientes, que obtiene, como el resto del cuerpo, de la sangre. Esta le llega a través de las arterias coronarias que salen de la aorta.
Las arterias coronarias recorren la superficie externa del corazón en todo su contorno —formando una especie de corona (de ahí su nombre)— y de ella parten ramas que hacen llegar la sangre a todo el músculo cardiaco.

Las arterias coronarias son dos: derecha e izquierda. La coronaria izquierda se divide en dos grandes ramas: descendente anterior y circunfleja. Tenemos así tres grandes arterias: coronaria derecha, descendente anterior y circunfleja. Las necesidades de oxígeno del músculo cardiaco no son siempre las mismas. Cuando el organismo precisa más aporte de energía, el corazón responde a esa necesidad aumentando su trabajo. Este incremento hace que se eleven las necesidades de oxígeno del propio músculo cardiaco, exigencias que son resueltas mediante un mayor aporte de sangre a través de las arterias coronarias.
Las situaciones en las que el organismo, y por tanto el corazón, requieren mayor aporte de oxígeno pueden abarcar desde el ejercicio físico, al trabajo o los estados de estrés, entre otras circunstancias.

Y POR ÚLTIMO UNA WEB DONDE SE PUEDE VER LA CIRCULACIÓN DE LA SANGRE EN EL CORAZÓN:   http://www.fundaciondelcorazon.com/informacion-para-pacientes/como-funciona-el-corazon/mas-detalles.html

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES

OTHER - EL PLANETA TIERRA ERES TÚ

Porque tenemos que cuidar nuestro planeta ,el cual está actualmente en peligro por el calentamiento global.Os adjunto un video que espero que os guste ya que muestra lo que es la Tierra dentro del universo."EL PLANETA TIERRA ERES TÚ".                                                                      

                            

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES

RUNNING - WEB DEL CLUB

Para  saber más acerca de mi club  


http://www.clubquintoaliento.com

SPORTS - KUNG FU TRADICIONAL

Estaba deseando de escribir acerca de esto(ya era hora..), un arte marcial que llevo practicando desde que tenía 7 años y que me ha dado mucho, es el kung fu.
El kung fu es un arte marcial tradicional en la que se combina lo físico con el respeto y la seriedad.Es un deporte para todas las edades y que es relativamente apto para todas las edades.Tiene multiples beneficios como: mejorar la capacidad de reacción y de defensa en la calle, mejorar la coordinación física,tonificación muscular y capacidad de autocontrol. Así como otros muchos valores como : la lealtad ,el respeto,el afán de superación , la constancia...Nustro sistema no busca necesariamente herir al contrario sino como dice mi maestro Eulogio Ramón : "La defensa y la eficacia son el mejor ataque".Yo lo practico tres días en semana cuando mi tiempo lo permite pero al pillarme en frente de casa ,me gusta ir para liberarme un poco.Mi gimnasio se llama Gimnasio Shaolin y uno de los motivos por los que mis padres decidieron apuntar a kung fu era porque yo no podía hacer deporte fuera ya que me ponía siempre malo.
El kung fu entreno tras entreno me gusta más porque ves la progresión, al principio empiezas con algunos CUENES(series de movimientos ) y luego acabas con armas tradicionales.Lo considero un medio de defensa más efectivo que muchas otras artes marciales como el kárate o el boxeo ya que se busca el controlar al rival, así como sus armas .De hecho mi maestro está reconocido por la Kung Fu Internatinal Association y se dedica profesionalmente en dar cursos aquí ,en Madrid y otras muchas ciudades.
Yo ahora soy cinturón azul y federado en la Federación Europea,la pena es que si quieres competir te suele tocar salir de España pero de momento mi objetivo es llegar algún día al negro.Además te abre posibilidades de cara al mundo laboral ya que solo los ue son federados practicantes de artes marciales y reconocidos por una federación son más aptos para conseguir un trabajo en el ámbito de la seguridad.Hay gente en mi gimnasio que son escoltas de alcaldes, e incluso uno de ellos de un Concejal.
Es un deporte completo y que os lo recomiendo.

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES

SPORTS - ORIENTACIÓN DEPORTIVA

Os quería informar de una nueva disiplina deportiva,poco conocida y que probablemente dentro de poco se convierta en disciplina olímpica.Es la Orientación Deportiva , un divertido y entretenido deporte en que se combina el running con la capacidad de orientarse en un medio natural y abierto.Mi club ,CLUB MARATÓN QUINTO ALIENTO lo está promoviendo y ya hemos creado un grupo de chavales y adultos para competir ya en serio.Es un deporte apto para todas las condiciones físicas y edades porque aquí necesariamente no gana el más rapido sino el que mejor sabe usar la brújula y el mapa. Hoy he tomado parte en otro de sus entrenamientos llevados por don Gregorio y he podido disfrutar de este gran deporte y  que no mucha gente conoce.
Es sencillo ,solo necesitas un mapa que te lo entregamos nosotros y una brújula, la inscripción para nuestro club en esta disciplina es gratuita, excepto autobuses comunes.
Os adjunto un video que lo explica más en profundidad ya que es complejo,y ya sabeis si quereis probar no teneis más que apuntaros.

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES

BIOLOGY - HUESOS

Os adjunto un video muy chulo acerca de los huesos que nos enseñan cosas curiosas más allá de lo que viene en los libros de texto.

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES

Nuevos Huesos

10 RAZONES PARA COMENZAR A CORRER.

10 razones para empezar a correr 

Si todavía no se decide a comenzar a correr, seguramente después de leer esta nota encontrará alguno o varios motivos para hacerlo. El Road Runners Club of America es el club de corredores más grande del mundo, y cuenta en la actualidad con 670 clubes miembros y más de 200.000 socios distribuidos a lo largo y a lo ancho de los Estados Unidos. Están dedicados a promover el tema de correr a nivel competitivo y como ejercicio saludable, y entre las numerosas actividades que desarrollan, editan libros y artículos relacionados con el arte de correr. Un libro de este club comienza con la siguiente introducción en la que explica las 10 mejores razones para empezar a correr: 

1. Correr es el camino más eficiente para lograr un buen nivel de entrenamiento cardiovascular. Cuarenta minutos por día, cuatro días a la semana te van a llevar a un muy buen nivel de entrenamiento en un corto período de tiempo. 2. Correr es el más accesible de los deportes aeróbicos. Sin importar donde vivas o si viajas, siempre vas a encontrar un lugar cercano y agradable para correr. Además no necesitas instalaciones especiales ni estar transportando equipamiento pesado. 3. Correr es barato y fácil de aprender. Lo único que necesitas es un buen par de zapatillas, ropa deportiva y ganas de empezar. 4. Correr es el método más económico para reducir el stress. Dedicarle cuarenta minutos te va a aliviar de las tensiones acumuladas durante el día. 5. Correr es excelente para cualquier programa de reducción de peso. Pocas actividades consumen calorías en forma tan rápida. 6. Correr es el método más flexible de entrenamiento. Puedes correr a cualquier paso, con o sin compañía, y en el horario que más te guste o que mejor se acomode a tu agenda. 7. Correr te hace sentir bien. Tu estado físico, confianza, y autoestima, aumentan a medida que progresas en tu programa. 8. Correr permite a los aficionados participar en los mismos eventos que los atletas de más alto nivel. Vos no podés jugar al fútbol en el Campeonato de la AFA, ni participar en el Tour de France, ni jugar en los play offs de la NBA. Sin embargo podés correr en las Maratones de la Ciudad de Buenos Aires, de Nueva York o Madrid, y competir en el mismo evento con los mejores atletas nacionales e internacionales. 9. Correr es para personas de todas las edades. Se pueden hacer programas de entrenamiento para chicos, para "masters", para "seniors" y para todo aquel que tenga ganas de correr. 10. Correr es un excelente medio para hacer nuevas amistades. Vas a conocer una gran cantidad de gente saludable y te va a sorprender cuantas cosas tienes en común con los demás corredores. 

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES

BIOLOGY - LA LUCHA CONTRA EL CÁNCER.

Se ha descubierto como frenar la metástasis producida por las cellulas cancerígenas un 70 %,algo espectacular y un avance a tener en cuenta ya que el fin de esta enfermedad está aparentemente más cerca.Este video muestra avances de los científicos españoles.                                          

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES.

BIOLOGY - FOTOSÍNTESIS .PROCESO VITAL.

Porque la fotosíntesis es el proceso vital de todas las plantas a través del cual obtienen materia orgánica,que no solo aparecerá en forma de energía sino que se utilizará para el automantenimiento de la planta como función estructural.Es increíble que cómo incorporando solo agua ,sales minerales y la luz solar  se pueda llevar a cabo este complejo proceso en el que la planta obtiene lípidos ,glucidos o grasas.Veamos un video del proceso.                                                                                                                                        

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES