RUNNING - WEB DEL CLUB

Para  saber más acerca de mi club  


http://www.clubquintoaliento.com

SPORTS - KUNG FU TRADICIONAL

Estaba deseando de escribir acerca de esto(ya era hora..), un arte marcial que llevo practicando desde que tenía 7 años y que me ha dado mucho, es el kung fu.
El kung fu es un arte marcial tradicional en la que se combina lo físico con el respeto y la seriedad.Es un deporte para todas las edades y que es relativamente apto para todas las edades.Tiene multiples beneficios como: mejorar la capacidad de reacción y de defensa en la calle, mejorar la coordinación física,tonificación muscular y capacidad de autocontrol. Así como otros muchos valores como : la lealtad ,el respeto,el afán de superación , la constancia...Nustro sistema no busca necesariamente herir al contrario sino como dice mi maestro Eulogio Ramón : "La defensa y la eficacia son el mejor ataque".Yo lo practico tres días en semana cuando mi tiempo lo permite pero al pillarme en frente de casa ,me gusta ir para liberarme un poco.Mi gimnasio se llama Gimnasio Shaolin y uno de los motivos por los que mis padres decidieron apuntar a kung fu era porque yo no podía hacer deporte fuera ya que me ponía siempre malo.
El kung fu entreno tras entreno me gusta más porque ves la progresión, al principio empiezas con algunos CUENES(series de movimientos ) y luego acabas con armas tradicionales.Lo considero un medio de defensa más efectivo que muchas otras artes marciales como el kárate o el boxeo ya que se busca el controlar al rival, así como sus armas .De hecho mi maestro está reconocido por la Kung Fu Internatinal Association y se dedica profesionalmente en dar cursos aquí ,en Madrid y otras muchas ciudades.
Yo ahora soy cinturón azul y federado en la Federación Europea,la pena es que si quieres competir te suele tocar salir de España pero de momento mi objetivo es llegar algún día al negro.Además te abre posibilidades de cara al mundo laboral ya que solo los ue son federados practicantes de artes marciales y reconocidos por una federación son más aptos para conseguir un trabajo en el ámbito de la seguridad.Hay gente en mi gimnasio que son escoltas de alcaldes, e incluso uno de ellos de un Concejal.
Es un deporte completo y que os lo recomiendo.

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES

SPORTS - ORIENTACIÓN DEPORTIVA

Os quería informar de una nueva disiplina deportiva,poco conocida y que probablemente dentro de poco se convierta en disciplina olímpica.Es la Orientación Deportiva , un divertido y entretenido deporte en que se combina el running con la capacidad de orientarse en un medio natural y abierto.Mi club ,CLUB MARATÓN QUINTO ALIENTO lo está promoviendo y ya hemos creado un grupo de chavales y adultos para competir ya en serio.Es un deporte apto para todas las condiciones físicas y edades porque aquí necesariamente no gana el más rapido sino el que mejor sabe usar la brújula y el mapa. Hoy he tomado parte en otro de sus entrenamientos llevados por don Gregorio y he podido disfrutar de este gran deporte y  que no mucha gente conoce.
Es sencillo ,solo necesitas un mapa que te lo entregamos nosotros y una brújula, la inscripción para nuestro club en esta disciplina es gratuita, excepto autobuses comunes.
Os adjunto un video que lo explica más en profundidad ya que es complejo,y ya sabeis si quereis probar no teneis más que apuntaros.

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES

BIOLOGY - HUESOS

Os adjunto un video muy chulo acerca de los huesos que nos enseñan cosas curiosas más allá de lo que viene en los libros de texto.

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES

Nuevos Huesos

10 RAZONES PARA COMENZAR A CORRER.

10 razones para empezar a correr 

Si todavía no se decide a comenzar a correr, seguramente después de leer esta nota encontrará alguno o varios motivos para hacerlo. El Road Runners Club of America es el club de corredores más grande del mundo, y cuenta en la actualidad con 670 clubes miembros y más de 200.000 socios distribuidos a lo largo y a lo ancho de los Estados Unidos. Están dedicados a promover el tema de correr a nivel competitivo y como ejercicio saludable, y entre las numerosas actividades que desarrollan, editan libros y artículos relacionados con el arte de correr. Un libro de este club comienza con la siguiente introducción en la que explica las 10 mejores razones para empezar a correr: 

1. Correr es el camino más eficiente para lograr un buen nivel de entrenamiento cardiovascular. Cuarenta minutos por día, cuatro días a la semana te van a llevar a un muy buen nivel de entrenamiento en un corto período de tiempo. 2. Correr es el más accesible de los deportes aeróbicos. Sin importar donde vivas o si viajas, siempre vas a encontrar un lugar cercano y agradable para correr. Además no necesitas instalaciones especiales ni estar transportando equipamiento pesado. 3. Correr es barato y fácil de aprender. Lo único que necesitas es un buen par de zapatillas, ropa deportiva y ganas de empezar. 4. Correr es el método más económico para reducir el stress. Dedicarle cuarenta minutos te va a aliviar de las tensiones acumuladas durante el día. 5. Correr es excelente para cualquier programa de reducción de peso. Pocas actividades consumen calorías en forma tan rápida. 6. Correr es el método más flexible de entrenamiento. Puedes correr a cualquier paso, con o sin compañía, y en el horario que más te guste o que mejor se acomode a tu agenda. 7. Correr te hace sentir bien. Tu estado físico, confianza, y autoestima, aumentan a medida que progresas en tu programa. 8. Correr permite a los aficionados participar en los mismos eventos que los atletas de más alto nivel. Vos no podés jugar al fútbol en el Campeonato de la AFA, ni participar en el Tour de France, ni jugar en los play offs de la NBA. Sin embargo podés correr en las Maratones de la Ciudad de Buenos Aires, de Nueva York o Madrid, y competir en el mismo evento con los mejores atletas nacionales e internacionales. 9. Correr es para personas de todas las edades. Se pueden hacer programas de entrenamiento para chicos, para "masters", para "seniors" y para todo aquel que tenga ganas de correr. 10. Correr es un excelente medio para hacer nuevas amistades. Vas a conocer una gran cantidad de gente saludable y te va a sorprender cuantas cosas tienes en común con los demás corredores. 

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES

BIOLOGY - LA LUCHA CONTRA EL CÁNCER.

Se ha descubierto como frenar la metástasis producida por las cellulas cancerígenas un 70 %,algo espectacular y un avance a tener en cuenta ya que el fin de esta enfermedad está aparentemente más cerca.Este video muestra avances de los científicos españoles.                                          

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES.

BIOLOGY - FOTOSÍNTESIS .PROCESO VITAL.

Porque la fotosíntesis es el proceso vital de todas las plantas a través del cual obtienen materia orgánica,que no solo aparecerá en forma de energía sino que se utilizará para el automantenimiento de la planta como función estructural.Es increíble que cómo incorporando solo agua ,sales minerales y la luz solar  se pueda llevar a cabo este complejo proceso en el que la planta obtiene lípidos ,glucidos o grasas.Veamos un video del proceso.                                                                                                                                        

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES

BIOLOGY- IMÁGENES DEL PROCESO DE RESPIRACIÓN CELULAR

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES

BIOLOGY- VIAJE AL INTERIOR DE LA CÉLULA

Espero que os guste es un video sobre la actividad que tiene lugar en el interior de la célula que nos permite apreciar todas esas estructuras y funciones celulares vistas en clase.Es una buena manera de imaginarse la gran cantidad de elementos que poseen nuestras células y que a su vez sea la unidad estructural,funcional y reproductora de los seres vivos.

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES

BIOLOGY - VIDEO DE LA MITOSIS

Os dejo un video muy curioso para ver lo que hemos visto en este tema relacionado con la mitosis y sus fases.Verdaderamente increíble como se llevan a cabo todas sus fases en tan solo unos segundos y a la vez lo complejo que es, puesto que un error en este proceso puede costar muy caro provocando la necrosis,apoptosis celular(cáncer).Merece la pena verlo y aplicar lo aprendido en la teoría.

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES

BIOLOGY - 9 MESES DE GESTACIÓN EN 4 MINUTOS

Os dejo un video que verdaderamente merece la pena verlo ya que se ven todas y cada una de las fases de la gestación del ser humano en tan solo un breve video de 4 min.Es increíble y muy revolucionario .

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES

BIOLOGÍA - VACUNAS Y VIRUS.

Os dejo un video que nos explica los efectos devastadores de los virus en los seres humanos y como su cura ha evolucionado a lo largo de los años gracias a las vacunas.Un gran avance en la humanidad que sin él muchos de nosotros no estaríamos aquí.Teniendo en cuenta que todavía quedan muchos virus y microorganismos no detectados, hay que seguir trabajando e investigando.                                                                                                     

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES                                                                                 

FRANÇAIS- OÙ A COMMENCÉ LE FRANÇAIS?

Bon je vais commencer un nouvel section de mon blog en Français. Le mercredi on doit faire une production orale sur nos blogs donc j'ai décidé de publier un post en Français ( je ne l'avait pas fait avant).
J'ai pensé que ça serait interessant de donner information sur l'origin du Français parce que aujourd'hui c'est une des langues plus parlées au monde dans différents lieus telles comme la Nouvelle-Calédonie,L'Héxagon(La France) ,le Canada...et autres.
Je vous présente un vidéo surlequel s'explique l'origin du Français et comment s'a developpé.

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES